تبلیغات
Generate your flash بلاگ تخصصی پارکور و فری رانینگ تهران - تغذیه پرکالری پس از ورزش تاثیر آن را از بین برده و نتیجه آن را معکوس می کند
آموزش پارکور برای همه

تغذیه پرکالری پس از ورزش تاثیر آن را از بین برده و نتیجه آن را معکوس می کند

جمعه 26 شهریور 1389 11:12 ق.ظ

نویسنده : dcm3
ارسال شده در: تغذیه ورزشکاران ،

افرادی که سریعا پس از ورزش اقدام به مصرف تغذیه پر کالری
شامل انواع کربوهیدراتها می کنند تاثیر ورزش روی بدن خود را بین برده و نتیجه آن را
معکوس می کنند.

مصرف تغذیه فورا پس از ورزش و فعالیت های شدید بدنی، کاملا مزایای
تمرین بدنی را معکوس کرده و اثری روی بدن ندارد.
به گفته محققان دانشگاه
ماساچوست در آمریکا، جدا از ورزشکاران رقابتی، افرادی که به سرعت پس از ورزش اقدام
به مصرف انواع نوشیدنی های ورزشی یا غذاهای حاوی کربوهیدرات فراوان مانند سیب زمینی
و شکلات های پر انرژی می کنند اثرات سودمندی را که ورزش کردن ایجاد می کند را منفی
می کند.
بر اساس این گزارش، , ورزش , موجب سلامت عمومی بدن شده و با تنظیم وزن خطر
بروز دیابت ناراحتی های قلبی و دیگر مشکلات سلامتی می کاهد. با این حال مزایای
بالقوه ورزش کردن با مصرف تغذیه پر انرژی سریعا پس از ورزش، مزایای آن را معکوس
کرده و تاثیر ورزش را از بین می برند.
این گزارش می افزاید: افرادی که به طور
منظم ورزش می کنند با مصرف سریع تغذیه پس از ورزش به مدت یک یا دو روز تماما اثرات
تمرین های ورزش قبلی، را خنثی کرده و تاثیر ورزش را از بین می برد.
گفتنی است،
ورزش کردن برای عده ای از افراد همانند مصرف دارو است بنابراین تغذیه سریع پس از
ورزش می تواند اثر آن را از بین ببرد.

منبع:سایت پزشکان بدون مرز .


دیدگاه ها : نظرات
برچسب ها: آموزش پارکور ، تغذیه ورزشکاران ، تغذیه پرکالری ،
آخرین ویرایش: - -