تبلیغات
Generate your flash بلاگ تخصصی پارکور و فری رانینگ تهران - شب ‌ها در پارك ورزش نكنی
آموزش پارکور برای همه

شب ‌ها در پارك ورزش نكنی

جمعه 26 شهریور 1389 11:22 ق.ظ

نویسنده : dcm3
ارسال شده در: پارکور و خطرات ،
بسیاری
از هموطنان عزیزمان و حتی رزمی کاران ما یا به دلیل مشغله کاری و یا در
فصل کنونی به خاطر فصل تابستان و گرمای روز ترجیح می دهند برای دویدن و یا
تمرین ،شب ها در پارک به فعالیت و ادامه برنامه ورزشی خود بپردازند که
اکثرا برای حفظ تناسب اندام و ثابت نگه داشتن وزن مناسب بدنشان این کار را
انجام می دهند

فضای پارک را در شب را برای ورزش انتخاب نكنید زیرا در این ساعات
اكسیژن جذب شده توسط درختان در روز به ‌صورت دی ‌اكسید‌ كربن از برگ
درختان به محیط خارج انتشار می ‌یابد.

همانگونه که گفته شد بسیاری
از افراد به ‌ویژه در فصل گرما و تابستان ساعات اولیه شب را برای ورزش در
پارك ها انتخاب می ‌كنند كه این گزینه به ‌دلیل انتشار دی ‌اكسید‌ كربن در
ساعات شب مطلوب نیست و محققان توصیه می‌ كنند افراد علاقه ‌مند به ورزش
نخستین ساعات روز به ویژه ساعت 5:30 تا 7:30 صبح را كه هنوز تجمع خودروها
در خیابان ‌ها زیاد نشده و هوا از نظر آلودگی همچنان در شرایط مطلوب قرار
دارد، برای ورزش انتخاب كنند.

به نقل از همشهری، ورزش در ساعات
پایانی شب به‌ دلیل پدیده ی بازدم دی اكسید كربن برای ریه بسیار خطرناك و
مُضر است و بنابر نظر كارشناسان در این ساعات پیاده‌ روی در معابر عمومی
شهر بهتر از پیاده ‌روی در سطح پارك‌ ها است.

حتی توصیه می ‌شود
افراد در ساعات شب بر نیمكت‌ هایی كه در محیط‌ های پُر درخت پارك‌ ها قرار
دارند ننشینند زیرا خطر بروز خفگی به ‌دلیل انتشار دی ‌اكسید‌ كربن زیاد
از برگ درختان، وجود دارد.

انسان و بیشتر موجودات زنده، , اكسیژن
هوا را جذب كرده و صرف سوخت و سازهای داخلی می ‌كنند و در عوض دی ‌اكسید‌
كربن به هوا بر می ‌گرداند. این فرایند تولید دی ‌اكسید ‌كربن، , تنفس نام
دارد.

تنفس در زندگی انسان و موجودات دیگری كه مصرف ‌كننده اكسیژن
هستند، نقشی اساسی ایفا می ‌كند به‌ گونه ‌ای كه اگر برای چند لحظه مانع
تنفس شویم، موجود زنده از هستی ساقط می ‌شود.
ورزش در ساعات پایانی شب
به‌ دلیل پدیده ی بازدم دی اكسید كربن برای ریه بسیار خطرناك و مُضر است و
بنابر نظر كارشناسان در این ساعات پیاده‌ روی در معابر عمومی شهر بهتر از
پیاده ‌روی در سطح پارك‌ ها است.

تنفس فرایندی است در جهت گردش
عقربه‌ های ساعت. در جنگل، می ‌توان تغییرات مشخص غلظت دی ‌اكسید كربن را
اندازه‌‌ گیری كرد. توزیع متوسط دی اكسید كربن در جو، , در حدود 320 قسمت
در میلیون است. با طلوع خورشید، عمل فتوسنتز آغاز می‌ شود و دی اكسید كربن
موجود را درختان مصرف و به تركیبات آلی تبدیل می‌ كنند و مقدار آن شدیدا
كاهش می ‌یابد. در اواسط روز، شدت تنفس بالا می ‌رود و مصرف دی‌ اكسید
كربن‌ كاهش می ‌یابد و به 10 تا 15 ‌قسمت در میلیون(كمتر از متوسط روزانه
اندازه‌ گیری شده در ناحیه تاج درخت) می ‌رسد. با غروب خورشید، عمل
فتوسنتز هم متوقف می ‌شود اما تنفس ادامه می ‌یابد و مقدار دی اكسید كربن‌
در نزدیكی سطح زمین ممكن است به 400 ‌قسمت در میلیون هم برسد.

فعالیت
طبیعی شش‌ ها بدین طریق است كه اكسیژن دریافتی از هوای سالم را از طریق دم
جذب كرده و پس از آن دی اكسید كربن را به‌ صورت بازدم از بدن خارج می
‌كنند، بنابراین هنگامی كه افراد، شب و در محیطی پُر درخت ورزش می ‌كنند
نه تنها بر اثر این فعالیت اكسیژن بیشتری وارد بدن آن ها نمی ‌شود كه باعث
وارد شدن دی ‌اكسید‌ كربن به ریه ‌ها و دم و بازدم مكرر دی‌ اكسید ‌كربن و
كاهش میزان اكسیژن مورد نیاز برای بدن می ‌شود.

بنابراین بهترین
گزینه آن است كه افراد ساعات شب را به پیاده ‌روی و نه ورزش سنگین در محیط
‌های پُر درخت اختصاص دهند زیرا در نتیجه ورزش سنگین میزان دم و بازدم در
هر دقیقه بسیار بالا می ‌رود و افرادی كه در ساعات شب در پارك‌ ها می‌
دوند در خطر جذب دی ‌اكسید ‌كربن بیشتر قرار می ‌گیرند و این مسئله در
دراز‌مدت عوارضی را در ریه ی آن ها پدید می ‌آورد.


دیدگاه ها : نظرات
آخرین ویرایش: - -