تبلیغات
Generate your flash بلاگ تخصصی پارکور و فری رانینگ تهران - کتابچه آموزش تمرینات برای شش تکه کردن شکم
آموزش پارکور برای همه

کتابچه آموزش تمرینات برای شش تکه کردن شکم

جمعه 26 شهریور 1389 11:31 ق.ظ

نویسنده : dcm3
ارسال شده در: بدن سازی و پارکور ،

شاید جذاب ترین شکل در یک بدن ورزیده که کاملا بدن یک ورزش کار حرفه ای
را از بقیه افراد جدا میکنند شکم شش تکه و تفکیک شده آنها است و فارغ از
زیبایی و تناسب اندام شکم عضلانی در مبارزات و تحمل ضربات بسیار نقش مهمی
را بازی می کند ، اما تنها عاملی که خیلی از ورزشکاران ما را از رسیدن به
این پارامتر دور نگه میدارد

شاید تنبلی و سستی در انجام مرتب تمرینات شکم باشد چرا که تمرینات ششتکه شدن شکم یک سری تمرنات متوالی و پیوسته است که باید با برنامه ریزیاصولی و دقیق انجام شود که البته نقش رژیم غذایی را نباید نادیده گرفت کهدر مقالات آتی به ان نیز خواهیم پرداخت .همانطور که گفته شد برنامه ریزی اصولی و بهتر انکه کوتاه مدت و کاربردیباشد بسیار به این مهم کمک می کند . در این مطلب برای طرفداران وبلاگکتابچه ای آماده کرده ایم تا بتوانند تنها در طول 4 هفته با تمریناتیکاربردی بدون نیاز به دستگاه های بدنسازی و رفتن به باشگاه بدنسازی تنهابا روزی چند دقیقه تمرین مرتب در خانه یک شکم شش تکه و فولادی داشته باشند



تعداد  صفحات کتاب :8 صفحه A4

به همراه عکس رنگی

حجم کتاب : 4.3مگابایت

دانلود|


دیدگاه ها : نظرات
آخرین ویرایش: پنجشنبه 1 مهر 1389 12:06 ب.ظ